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Non è solo una scheda: questo ebook ti offre una spiegazione approfondita di biomeccanica, fisiologia muscolare e dei principali parametri allenanti, integrando teoria e pratica per un approccio completo e scientifico.
Cosa troverai:
- Fondamenti di Biomeccanica: Torque, line of pull, profili di resistenza, angolo di pennato, neuromechanical matching e molto altro, spiegati nei dettagli per migliorare ogni esercizio.
- Fisiologia Muscolare: Concetti chiave come tensione meccanica, stress metabolico e legge di Henneman, applicati all’ipertrofia.
- Parametri Allenanti: Linee guida pratiche su serie, ripetizioni, frequenza, cedimento e buffer per massimizzare i tuoi progressi.
Inoltre, una scheda completa con spiegazioni e alternative per ogni esercizio, progettata per adattarsi ai tuoi obiettivi. Porta la scienza al servizio del tuo allenamento e rivoluziona i tuoi risultati!